湯たんぽ代用品

最近下脚の筋肉が硬くなって痛むことが夜中睡眠中に起こります。ホッカイロや電気ごたつはすぐに温かくはならないので、先日湯たんぽを注文したのですが、まだ薬屋さんから連絡がありませんので、ペットボトルの中に水を半分近く入れてから、電気湯沸かしの熱いお湯をペットボトルの中の水の中心にそおっと入れて脚にボトルを当ててもやけどをしない程度の温度にします。この時、ペットボトルに熱いお湯をかけるとプラスチックが溶けて瓶の形が変わらないように注意します。熱くなったボトルを布で包んで使
います。