外出には飲み物を

外出には飲み物を一本とのど元を冷やす冷却パックを１袋を持ち歩くといいですね。
まだ自動車に乗って走り回ることに自信がありませんので、買い物や散歩の時には熱中症にならないように写真のような飲み物と冷却袋を持って歩きます。